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（1）动起来

其实运动也不只是跑步等需要耗费很多体力的有氧运动www.nfysw.com，平常无论是慢走还是拉筋，又或者是像是平板支撑和俯卧撑等都是一种很好的锻炼方法，既能帮助我们促进血液流通，还能帮助我们健脾和去除湿气。

（2）心情哈皮

体内的湿气重和体内的循环不畅有很大的关系，而心态不好也会影响脾脏的气血运行，所以保持一个好心情吧~

（3）足贴

坚持，才可以看的见效果，尤其湿气在你的体内已经是常驻居民了，从你出生之后就伴随你了！如果能一天就祛除那它岂不是很没面子~